Esta vez voy a hablaros de la relajación. Me parece algo que todo profesor debe conocer y practicar con sus alumnos.
La relajación la conseguiremos mediante la respiración.
Proyecto 5
Primeramente el profesor debe conocer que existen tres tipos de respiraciones. La primera que se debe trabajar es la respiración abdominal, es la más sencilla, es la manera en la que por ejemplo respiran los bebés.
La respiración dorsal, que consiste en llenar los pulmones, de este modo las costillas se abrirán como un acordeón.
La tercera y más compleja es la respiración lumbar. Se debe conseguir tumbado en el suelo.
Las respiraciones nos permiten concentrarnos en nuestro cuerpo, mantener la atención, fijarnos en aspectos menos relevantes que suelen pasar desapercibidos. ¿Cómo funciona nuestro cuerpo?
